No.
La psicologia mi sta insegnando la relatività dell'efficacia dei metodi, ognuno dei quali parte da un presupposto differente proprio perché differenti sono le necessità, le capacità e gli obiettivi delle persone.
Ciò che funziona per me non è detto che funzioni per te, semplicemente perché abbiamo strumenti e disposizioni interne che difficilmente combaciano.
Si può dire che esistono pratiche più adatte a certe problematiche e altre meno.
Non si è tutti pronti o compatibili per gli stessi approcci. Partiamo da gradi di consapevolezza diversi.
L'unica vera verità è la fisiologia del corpo. Per respirare, fonare ecc il corpo "fa delle cose precise" e comuni a tutti gli esseri umani. Le alterazioni della fluidità di queste funzioni sono del tutto soggettive per patologie pregresse, cattive abitudini, reazioni, somatizzazioni e via...
Parlare di metodi definitivi diventa un'operazione di marketing che fa gola a chi cerca soluzioni veloci. Occhio solo alla discriminante importante che è il benessere psicofisico profondo e sincero che dà il lavorare in sintonia dei naturali ritmi del corpo e della mente.
In fin dei conti anche Woody Allen diceva "Basta che funzioni".